วิธีถนอมสายตา ให้ห่างไกลจากปัญหาสายตาของคนยุคใหม่
Smart Phone tablet หรือ computer นั้นเป็นอีกหนึ่งในสิ่งอำนวยความสะดวกที่ถูกสร้างขึ้นเพื่ออำนวยความสะดวกให้ตัวเรา และคนอื่น ๆ แต่แน่นอนว่าอะไรที่มากจนเกินไปนั้นจะส่งผลเสียมากด้วยเช่นกันยกตัวอย่างเช่นการจ้องคอมพิวเตอร์นาน ๆ นั้นก็จะส่งผลในเรื่องของสายตาสั้น สายตาเอียง ได้ด้วยเช่นกัน ซึ่งสำหรับคนยุคใหม่นั้นปัญหาสายตาสั้นนั้นเป็นอีกหนึ่งในปัญหาที่พบ และ เจอได้บ่อยมากด้วยเช่นกัน ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาดูวิธีถนอมสายตากันว่าเรานั้นจะถนอมสายตาแบบไหน ให้ห่างไกลจากสายตาสั้น และเป็นการป้องกัน และ รักษาสายตาสั้น ไปในตัว
อยู่ในอิริยาบถที่เหมาะสม
อย่างแรกเลยนั้นคือในเรื่องของท่าทางการนั่งเล่น หรือการจ้องนั้นจะต้องอยู่ในอริยาบทที่เหมาะสม ควรที่จะไม่ใช่ท่านั่งเล่น ที่ต้องก้มมากจนเกินไป เพราะว่านอกจากจะส่งผลในเรื่องของการมองเห็นแล้ว ยังส่งผลในเรื่องท่าทางการนั่งที่อาจจะทำให้ปวดเมื่อยได้มากยิ่งขึ้น และ อาจจะส่งผลในเรื่องของออฟฟิศซินโดมได้ด้วยเช่นกัน ดังนั้นควรนั่งในท่าที่เหมาะสมทั้งการอ่านหนังสือ และ การเล่น Smart Phone
พักสายตาบ้าง
ทุก ๆ การใช้งานครบทุกครึ่งชั่วโมง นั้นเราควรที่จะพักสายตาไว้บ้างเพื่อเป็นการลดความเมื่อยล้าของดวงตา โดยทุก ๆ ครึ่งชั่วโมงนั้นเราควรที่จะ ทอดสายตามองออกไปไกล ๆ มองสิ่งของต่าง ๆ ที่ไม่ห่างน้อยกกว่า 20 ฟุต หรือจะเป็นนั่งหลับตาไว้สัก 5 นาทีเพื่อให้สายตาได้พักผ่อน และ หลังจากนั้นค่อยกลับมาใช้งานต่อก็ได้ด้วยเช่นกัน
ไม่ควรที่จะใช้ตัวอักษรที่เล็กจนเกินไป
การใช้ตัวอักษรที่เล็กจนเกินไปนั้นจะส่งผลให้ต้องเพ่งเป็นระยะเวลานาน ๆ ซึ่งจะส่งผลในเรื่องของการมองเห็นอย่างมากด้วยเช่นกัน ดังนั้นในเรื่องของการมองเห็นนั้น หากว่าไม่ว่าจะเป็นการใช้งานคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ Smart Phone นั้นเราไม่ควรที่จะใช้ตัวอักษรที่เล็กจนเกินไป จนทำให้ต้องเพ่งมอง เพราะว่าอาจจะส่งผลเสียของสายตามากกว่าผลดีดีด้วยเช่นกัน
อย่าใช้งานหน้าจนเกินไป
อีกเรื่องที่สำคัญเลยนั้นคือในเรื่องของการใช้งานนั้นถ้าหากว่าเราใช้งานหน้าจอจนเกินไปนั้นแสงไฟจอนั้นจะส่งผให้ตาล้า และ ส่งผลให้เกิดสายตาสั้นได้ด้วยเช่นกัน ดังนั้นในเรื่องของการใช้งานนั้นถ้าหากว่าตาของเรานั้นล้า เรานั้นควรที่จะไม่ควรที่จะฝืนที่จะใช้งานต่ออย่างเด็ดขาดเพราะว่าอาจจะส่งเสียต่อดวงตาของเราด้วยเช่นกัน
กระพริบตาบ่อย ๆ
หนึ่งมนปัญหาของการใช้ Smart Phone หรือ Computer นั้นคือในเรื่อของ อัตราการกระพริบตาที่ต่ำลง ซึ่งจะส่งผลในเรื่องของอาการตาแห้งด้วยเช่นกัน ดังนั้นหากว่าในระหว่างการใช้งานนั้นเราจะต้องมีการกระพริบตาที่ขึ้นเพื่อให้ตานั่นชุ่มชื่น และ เป็นการรักษาสายตาสั้น ในทางอ้อม และป้องกัน การเกิดภาวะตาแห้งด้วยเช่นกัน
ดังนั้นสำหรับคนยุคใหม่นั้นการรักษาดวงตานั้นเป้นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก เพราะว่าถึงแม้งว่าเทคโนโลยี จะล้ำหน้าจนสามารถที่จะรักษาสายตาสั้นได้หลากหลายวิธีก็ตาม แต่การรักษาสุขภาพดวงตาที่ดีที่สุด ที่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายเลยนั้นคือ “เริ่มต้นที่ตัวเรา”